要调理和保养得了白睛鱼胞的方法是通过改善生活习惯、保持良好的卫生习惯、摄取适当的营养和调整眼部护理。

得了白睛鱼胞的人需要注意以下调理和保养措施：

1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和长时间使用电子设备，减少对眼睛的过度使用和疲劳。

2.保持良好的卫生习惯：经常洗手，避免用脏手揉眼睛，防止细菌感染；使用清洁的毛巾和枕头，避免眼部感染；注意保持眼部周围环境的清洁，避免沉积的灰尘和细菌刺激眼睛。

3.摄取适当的营养：增加维生素A、C和E等对眼睛健康有益的营养物质的摄入，如吃丰富的水果、蔬菜和鱼类。要确保充足的水分摄入，避免眼部干燥。

4.调整眼部护理：控制用眼时间，每隔一定时间让眼睛休息一下，例如使用20-20-20法则，即每隔20分钟远离电子屏幕，注视20英尺约6米远的东西，持续20秒钟。还可以进行眼部保湿，使用适合自己的眼药水来保持眼睛湿润。

以上的调理和保养措施对于得了白睛鱼胞的人来说是非常重要的。因为改善生活习惯和保持良好的卫生习惯有助于预防细菌感染和减少眼部刺激，从而减少疾病的恶化和复发。摄取适当的营养可以提供眼睛所需的营养物质，保持眼部健康。调整眼部护理可以减轻眼部疲劳和干燥，保护眼睛免受进一步的损伤。

综合考虑上述调理和保养措施，并根据个人情况进行调整，可以帮助得了白睛鱼胞的人改善病情，并保持眼部健康。