对于患有良性位置性眼震的人来说，调理和保养的关键在于减轻症状和提高眼部肌肉的稳定性。以下是有助于调理和保养良性位置性眼震的一些建议。

避免触发眼震的动作或环境。一些常见的触发因素包括迅速转动头部、俯仰头、低头看手机或电脑等。尽量减少这些动作和环境，有助于减轻症状并降低发作频率。

保持良好的姿势和坐姿。保持直立的姿势有助于减少头和眼睛的移动，从而减轻眼震症状。坐在稳固的椅子上，保持脊椎的正常曲度和头部的稳定，有助于保持眼部肌肉的稳定性。

进行眼部肌肉锻炼也是重要的调理保养方法。眼部肌肉锻炼有助于增强眼睛的稳定性和控制眼球移动的能力。一些常见的眼部肌肉锻炼包括远近调焦、眼球转动和眼球抬升等。定期进行这些锻炼可以改善眼震症状并提高眼部肌肉的稳定性。

保持健康的生活习惯也对调理和保养良性位置性眼震很重要。保持充足的睡眠、良好的饮食习惯和适度的锻炼可以改善整体的身体健康状况，有助于减轻眼震症状。避免长时间暴露在强光环境下，给眼睛足够的休息和放松时间也是必要的。

如果症状持续或加重，建议及时就医，并根据医生的建议进行相应的治疗和康复训练。医生可能会给予药物治疗、物理治疗或其他适当的康复训练方案，以帮助控制和调理良性位置性眼震症状。

调理和保养良性位置性眼震需要避免触发因素、保持良好的姿势、进行眼部肌肉锻炼、保持健康的生活习惯，并在需要时就医寻求专业的治疗和康复训练。这些方法可以减轻症状、提高眼部肌肉的稳定性，从而改善症状和生活质量。