调理目视无神的方法和保养包括以下几个方面：

1. 养成良好的生活习惯：

目视无神可能是由于长时间的用眼疲劳引起的。因此，养成良好的生活习惯是调理和保养眼睛的首要步骤。确保充足的睡眠、避免长时间盯着电子设备和书籍、定期休息，都是预防和缓解目视无神的重要措施。

2. 运动眼球：

运动眼球可有效缓解眼睛疲劳，增强目视神经和眼睛肌肉的功能。可以有意识地进行注视远方、左右扫视、上下扫视等眼球运动，每天进行数次，每次约持续1分钟。

3. 暖敷和冷敷：

冷敷能缓解眼睛疲劳和肿胀，而暖敷能促进眼睛的血液循环。可以使用热毛巾敷在闭眼上，或者用冷毛巾敷在眼睛上，每次持续10-15分钟。

4. 眼保健操：

眼保健操能锻炼眼睛肌肉，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。可以进行一些简单的眼保健操，如转动眼球、上下左右注视等，每天进行数次，每次约持续1-2分钟。

5. 调整用眼环境：

保持良好的用眼环境也是调理和保养目视无神的重要措施。确保光线适宜、避免强光直射眼睛、保持眼睛与电子设备的适当距离、调整屏幕亮度和对比度等，都有助于减少眼睛疲劳。

目视无神的调理和保养需要养成良好的生活习惯，进行适当的眼球运动、热敷和冷敷，进行眼保健操，并调整用眼环境。这些方法可以缓解眼睛疲劳，刺激眼睛肌肉和神经，促进血液循环，从而改善目视无神的症状。然而，如果目视无神的症状持续或加重，建议及时就医，以获得更专业的诊断和治疗建议。