便血是指在排便过程中出现鲜红色血液的现象。如果发现自己有便血，应及时调理保养，以下是一些常见且有效的方法：

1. 休息：便血可能是消化道出血的症状，身体需要休息以恢复。保持充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累，有助于身体康复。

2. 饮食调理：便血后，消化系统可能需要时间来恢复。在这段期间，建议避免食用辛辣、油腻、刺激性和纤维含量高的食物，如辣椒、咖啡、酒精、椰子、坚果等。适合食用的食物包括米粥、白面包、蔬菜汤等消化易、不刺激肠道的食物。

3. 水分摄入：保持良好的水分摄入对便血的恢复很重要。每天饮用足够的水，有助于保持排便通畅，防止便秘，减少便血的发生。

4. 避免过度用力排便：过度用力排便可能会加重症状，增加出血的风险。尽量避免用力过猛，可通过坐在正确的姿势上如蹲而非坐，并保持呼吸平稳来帮助排便。

5. 避免过度紧张与压力：情绪紧张和压力可能会影响消化系统的功能。尽量避免紧张和压力，并学习一些放松的技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想。

6. 医生的指导：便血可能是一些潜在疾病的症状，如痔疮、肠道感染、胃溃疡等。如果便血持续或频繁出现，应及时就医。医生会进行必要的检查和诊断，并给出相应的治疗方案。

关于为什么要进行以上的调理保养，原因如下：

休息有助于身体康复，减少血液排出和出血的机会。

饮食调理可以减轻消化系统的负担，减少刺激和出血的风险。

适当的水分摄入有助于保持排便通畅，避免便秘和进一步的出血。

避免过度用力排便可以减少肠道和直肠的损伤，有助于伤口愈合和预防便血再次发生。

通过减轻紧张和压力，可以缓解消化系统的不适并促进康复。

适当的调理保养对于便血的恢复非常重要。在进行调理保养的同时，应及时就医并遵循医生的建议和治疗方案，以确保病情得到有效管理和治疗。