得了便后滴血，首先应该保持正确的饮食习惯，保证食物的均衡摄入，避免便秘和拉肚子的情况出现，同时还需要注意个人卫生，保持局部清洁，避免感染以及加重症状。

便后滴血的原因可能有多种，常见的包括肛裂、痔疮、息肉等，而这些常常与饮食不良、便秘和腹泻等相关。因此，调理和保养主要从饮食和个人卫生两方面进行。

饮食方面应该保持均衡的饮食习惯。增加膳食纤维的摄入，例如水果、蔬菜和全谷类食物，可以帮助防止便秘和缓解症状。还应该避免辛辣食物和油炸食物，以免刺激肠道和加重症状。保持充足的水分摄入也是非常重要的，可以帮助软化大便，减少便秘的发生。

个人卫生方面要格外注意。每次大便后应该用温水清洗肛门区域，保持局部清洁。避免过多使用卫生纸或者使用过硬的卫生纸，以免划伤肛门皮肤。另外，可以使用一些含有消炎和止血成分的肛门湿巾，有助于减少患处的炎症和滴血情况。

对于频繁出现的便后滴血，还应尽早就医，寻找合适的治疗方法。医生会根据具体情况进行诊断，可能会进行肛门检查或者其他相关检查，以找出病因并制定合理的治疗方案。在治疗期间，应遵循医生的指导进行药物治疗和其他的相关治疗措施。

得了便后滴血需要及时调理和保养，合理饮食、个人卫生的注意和及时就医都是非常重要的步骤，以便尽快恢复健康。