陈旧性肛裂的调理保养方法包括以下几个方面：保持肛裂区域的清洁卫生、调节饮食和生活习惯、正确使用药物治疗、避免过度用力和保持身体的健康状况。

保持肛裂区域的清洁卫生非常重要。每次排便后，应用温水清洗肛裂区域，然后用柔软的毛巾轻轻擦干。避免使用过度刺激性的卫生用品或肥皂来清洗，这可能会导致肛裂区域更加疼痛和不适。可以每天泡澡来帮助放松肛裂区域，促进伤口愈合。

调节饮食和生活习惯也是重要的。避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡和酒精等，这些食物可能引起肠胃刺激，增加肛裂的疼痛和不适。同时，保持饮食均衡，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，有助于软化大便，减少排便时的疼痛。保持规律的排便习惯，尽量避免久坐或过度用力，这样可以减轻肛裂区域的压力。

第三，正确使用药物治疗也是调理保养的重要措施之一。可以使用一些局部药物，如抗炎药和舒缓药膏，帮助减轻疼痛和炎症。但是，在使用药物之前，最好咨询医生的建议，根据自身的病情选择合适的药物。同时，避免滥用药物，按照医生的指导使用，以免出现不良反应或依赖。

注意保持身体的健康状况也是很关键的。保持适当的体重、充足的睡眠和进行适度的运动，可以提高身体的免疫力和抵抗力，促进伤口的愈合。避免长时间的粪便停留和便秘，保持正常的排便习惯也对肛裂的康复有很大帮助。

陈旧性肛裂的调理保养需要综合考虑多个方面，包括保持区域的清洁卫生、调节饮食和生活习惯、正确使用药物治疗，以及保持身体的健康状况。通过这些方法的综合应用，可以减轻疼痛和不适，促进肛裂的愈合和康复。