得了超高热的调理保养方法主要包括以下几点：保持充足的休息，进食清淡易消化的食物，补充足够的水分，避免过度用药，正确使用退热药物。

保持充足的休息是非常重要的。因为超高热会导致身体处于高度兴奋状态，消耗大量的能量，所以及时休息有助于降低体温，减轻身体的负担。

进食清淡易消化的食物，如米粥、面条、水果等，有助于缓解高热时的胃肠道负担。同时，摄入足够的蛋白质也有利于身体的恢复和修复。

第三，补充足够的水分对于调理超高热非常重要。高热时，身体会失去大量的水分，如果不及时补充，会导致脱水，加重身体的不适。因此，要多喝水，也可以适量饮用含电解质的饮品，以帮助身体补充水分和矿物质。

要避免过度用药。有些人可能会选择使用退热药物，但使用过多或过长时间的药物可能会对身体产生不良影响，甚至引发其他健康问题。因此，在使用药物时，要遵循医生的建议，注意用药剂量和使用时长。

正确使用退热药物也是调理超高热的重要措施之一。常用的退热药物包括布洛芬和对乙酰氨基酚等。在使用退热药物时，要按照说明书的指导使用，控制用药剂量和使用频率。一些擦剂和冷敷也可以用来帮助退热，但要确保不会引起过冷或过敏反应。

得了超高热后，保持充足的休息，进食清淡易消化的食物，补充足够的水分，避免过度用药，正确使用退热药物都是调理保养的重要方法。这些方法可以帮助缓解症状，促进身体康复。同时，如果超高热症状持续或加重，应尽早就医寻求专业的诊断和治疗。