得了稽留热需要通过药物治疗和适当的调理保养来促进康复。下面我将详细解释原因，并提供一些调理保养的方法。

稽留热是由于体内阳气不足和寒湿邪气侵袭导致的一种病症。因此，治疗稽留热的关键是要调整体内的阴阳平衡，促进体内的阳气恢复。

一种常用的药物治疗方法是使用温补和祛寒湿的药物。温补药物可以帮助恢复体内的阳气，如补中益气汤和参苓白朮散等；祛寒湿药物则可以帮助驱散体内的湿邪，如导湿止痛丸和复方苦参正气水等。药物的选择应根据具体情况而定，最的指导下选用合适的药物。

除了药物治疗外，适当的调理保养对稽留热的康复也至关重要。以下是一些常见的调理保养方法：

1. 饮食调理：稽留热患者应避免食用生冷和寒凉食物，如生冷水果、冰淇淋等，可以适量食用温补食物，如白术、糯米、鸭肉等。还应适当增加维生素C的摄入，有助于提高免疫力。

2. 保持室内温暖：稽留热患者对寒冷更敏感，因此要保持室内温暖，室温最好保持在20-22摄氏度之间。可以使用暖气或暖器具来提供额外的热量。

3. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环和阳气的恢复。患者可以选择一些温和的运动，如散步、太极拳等。但要避免剧烈运动和过度劳累，以免耗损体内的阳气。

4. 调节情绪：稽留热患者通常会感到疲倦、乏力和情绪低落，因此要积极调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、读书、与家人朋友交流等方式来缓解情绪压力。

稽留热的调理保养需要综合药物治疗和适当的生活调节。通过药物治疗和良好的生活习惯，可以促进稽留热的康复，恢复身体健康。最重要的是要在医生的指导下进行治疗和保养，根据自身情况制定合适的方案。