得了伪胎的调理保养方法包括控制体重、健康饮食、常规锻炼和合理用药等。伪胎是一种由于内分泌失调引起的病症，调理保养可以帮助恢复内分泌平衡，缓解症状，改善身体健康。

控制体重对于伪胎的调理保养非常重要。维持适当的体重有助于平衡体内的雌激素水平，减少内分泌失调的发生，从而缓解伪胎症状。对于超重或肥胖的患者来说，通过合理控制饮食和适度增加运动可以有效减少体重，改善内分泌状况。

饮食健康对伪胎的调理保养也非常重要。合理摄入各种营养物质，特别是蛋白质、钙、维生素等，可以提供足够的营养支持，帮助机体恢复正常功能。避免高糖、高脂、高盐等不健康饮食，减少刺激雌激素分泌的食物摄入，也是保证内分泌平衡的重要措施。

常规锻炼是伪胎调理保养的另一个重要方面。适度的运动有助于促进新陈代谢，增强体质，提高免疫力，缓解焦虑和压力，改善心情。同时，运动还可以刺激雌激素的分泌，从而帮助平衡内分泌，缓解伪胎症状。

合理用药是伪胎调理保养的辅助手段。对于一些患有伪胎的患者来说，医生可能会根据病情给予一些荷尔蒙药物，如雌激素类药物，来帮助平衡内分泌。然而，用药必须在医生指导下进行，并且要遵循医生的建议进行。

伪胎的调理保养对于恢复内分泌平衡、缓解症状、改善身体健康非常重要。通过控制体重、健康饮食、常规锻炼和合理用药等方法，可以有效调理和保养伪胎患者的身体，帮助其重返健康状态。