得了恶露不断，需要进行适当的调理和保养。恶露是产后子宫内膜剥脱后排出的血液、组织碎片等物质，通常会持续数周至数月。调理和保养可以帮助恶露排出，促进子宫恢复，提高康复速度和质量。

产妇需要保持适当的休息，避免过度劳累。产后恶露排出是子宫恢复的一个重要过程，而过度活动会增加子宫收缩和出血的风险，延长恶露期。适当的休息可以帮助身体恢复，促进子宫恢复正常状态。

产妇需要合理饮食，多摄入富含营养的食物。恶露排出过程中，机体消耗较大，需要摄取足够营养来满足身体的需求。产妇可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。另外，要避免辛辣、油腻的食物，以免对子宫恢复造成不良影响。

产妇需要保持良好卫生习惯，每天进行外阴清洗。在清洗过程中，要注意用温水轻柔地清洁，避免使用过于刺激性的洗液。保持外阴的清洁可以减少感染的风险，促进伤口的愈合。

适当进行产后休养操和恢复性运动可以帮助恶露排出和子宫收缩。产后休养操主要是一些轻柔的运动，如盆底肌肉的收缩、腹肌的锻炼等，可以促进子宫恢复，减少恶露的排出时间。恢复性运动可以帮助产妇逐渐恢复身体的力量和柔软度，提高身体康复的速度和效果。

得了恶露不断的产妇需要进行适当的调理和保养。合理休息、合理饮食、保持良好卫生习惯以及适当进行产后休养操和恢复性运动等都是帮助恶露排出、促进子宫恢复的重要措施。记住，正确的恶露调理和保养对于产后恢复非常重要，但如果问题严重或持续时间过长，建议咨询医生以获得更专业的帮助。