得了气虚产后小便频数，可以通过调理和保养来缓解症状。气虚产后小便频数通常是由于产后气血不足，脏腑功能尚未完全恢复引起的。以下是一些建议的调理和保养方法：

1. 饮食调理：保证均衡营养摄入，多吃易消化和富含维生素的食物。适量摄入比较容易利尿的食物，如南瓜、莲子、芹菜等，有助于增加尿量，改善小便频数的症状。

2. 补充营养：可适量补充一些气血丰富的食物，如红枣、黑木耳、黑豆等，有助于调养身体，提高气血水平。

3. 注意休息：产后需要充足的休息和睡眠，尽量避免过度劳累和疲劳，有助于恢复身体功能。

4. 注意保暖：特别是下腹部，保持温暖有助于促进血液循环，增强气血供应。

5. 适量运动：积极参加一些适宜的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进气血运行，缓解小便频数的症状。

6. 情绪调节：保持良好的情绪状态，避免情绪波动过大，有助于提高机体免疫力，促进身体恢复。

以上是一些调理和保养的方法，对于缓解气虚产后小便频数有一定的帮助。但是需要注意的是，每个人的体质和病情都有所不同，建议在调理和保养过程中，最好咨询专业医生的指导，以便制定更具个性化的调理方案。