得了症瘕需要综合调理和保养，包括饮食调理、生活习惯的改善、药物治疗和适当的运动等。

饮食调理是调理症瘕的重要一环。症瘕患者应该遵循清淡、易消化的原则，少食油腻和辛辣食品，以免加重消化系统的负担。适量摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和排毒。症瘕患者还应该注意避免过度进食和饮酒，以免增加肠胃负担。

生活习惯的改善也非常重要。症瘕患者应该培养良好的排便习惯，每天定时去厕所排便，避免长时间憋便。保持适当的运动也对调理症瘕有帮助，可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑或游泳等，促进肠道蠕动，改善便秘情况。

药物治疗也是调理症瘕的重要手段之一。症瘕患者可以根据医生的建议使用柔软排便的药物，如温通宝胶囊或巴豆丸等。症瘕患者还可以通过中药治疗来调理症瘕，常用的中药有枳实、大黄、槟榔等。

症瘕患者在调理和保养过程中应该保持心情愉快，避免过度焦虑或紧张。症瘕与情绪的波动有一定关联，过度的压力和紧张可能会加重症瘕的症状。可以通过参加适当的休闲活动、学习放松的技巧来调节情绪，如音乐、阅读、冥想等。

调理和保养症瘕需要综合考虑饮食调理、生活习惯的改善、药物治疗和适当的运动等方面。同时，保持良好的心态和积极的生活态度也是非常重要的。通过综合调理和保养，可以有效缓解症瘕的症状，提高生活质量。