得了热毒壅盛妇人腹痛，应采取以下调理保养方法。

饮食调理是关键。应遵循清淡、易消化的原则，少食辛辣、油腻、刺激性食物。增加新鲜蔬菜、水果及高纤维食物的摄入，有助于促进肠胃蠕动，排除体内的热毒。要多饮水，保持足够的水分摄入，有助于降低体内的热度。

草药调理是有效的方法之一。常用的草药有黄连、黄芩、连翘等具有清热解毒的功效。可以选择合适的草药煮水或者配制成中药颗粒饮片，按医嘱服用，有助于缓解腹痛并去除热毒。

要保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体的免疫力和自愈能力。合理安排工作和休息时间，避免过度紧张和压力，有助于保持身心的平衡和健康。

另外，适度运动也是重要的调理方式。进行适度的运动，如散步、瑜伽等可以促进气血流通，调节内分泌，有助于缓解疼痛和舒缓身心。但要注意不要太剧烈，避免过度消耗体力，以免加重身体的负担。

得了热毒壅盛妇人腹痛需要通过饮食调理、草药调理、良好生活习惯和适度运动来进行保养。这些方法能够促进身体的康复和自愈，帮助缓解腹痛并去除热毒，同时也有助于提高整体的健康水平。