得了气血两虚阴挺，调理保养的方法是通过中医养生的方式进行。中医养生注重平衡人体阴阳能量，以达到调理身体的目的。而气血两虚阴挺则是中医理论中的常见病症，表现为气虚、血虚、阴虚和阳挺等症状。根据中医理论，以下是一些调理保养的方法：

1. 饮食调理：饮食是调理身体的重要途径之一。建议多食用具有滋阴补血作用的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、山药、鲫鱼等。适量摄入蔬菜水果，保持膳食均衡。

2. 调节生活作息：保持良好的作息习惯对于调理身体非常重要。保证充足的睡眠时间，晚上避免熬夜，尽量保证每天有规律的作息时间。

3. 中药调理：可以考虑使用中药进行调理。由于每个人的体质和症状不同，最好咨询中医师的指导，选择合适的中药配方。一些常见的滋阴补血中药有当归、白芍、熟地黄等。

4. 适量运动：适度的运动可以促进血液循环，增强体质。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。避免过度运动，以免耗损过多的气血。

5. 心理调节：心理的平衡也对身体的健康有重要影响。保持积极向上的心态，学会应对压力和负面情绪，可以通过冥想、放松训练等方法来进行心理调适。

调理和保养气血两虚阴挺需要综合调节身体的阴阳平衡。饮食、生活作息、中药、运动和心理调节等方面都是重要的考虑因素。建议在调理的过程中，多向专业医师咨询，以获得更准确的诊断和治疗方案。