苍白窒息不啼可以通过合理饮食、适量运动、避免环境污染以及调节生活作息等方式进行调理保养。下面将详细阐述原因。

合理饮食对于调理保养十分重要。应保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，尤其是铁和维生素B12的摄入。这是因为苍白窒息不啼可能与营养不良相关，铁和维生素B12不足会导致血液中红细胞数量和功能降低，进而导致皮肤苍白、气短窒息等症状。因此，合理饮食可以补充营养，促进红细胞的生成，从而改善苍白窒息不啼。

适量的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，改善苍白窒息不啼。有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增加心肺功能和肌肉耐力，提高身体的耐受力。瑜伽等伸展运动可以缓解压力，提高气息的深度和频率，增加肺活量，改善窒息感。

避免环境污染也是调理保养的重要方面。空气中的灰尘、烟雾和有害气体等环境污染物会进入呼吸道，造成窒息感，影响呼吸系统的正常功能。因此，应尽量呼吸新鲜空气，减少室内空间的污染。

调节生活作息也对于苍白窒息不啼的调理保养有着重要的作用。规律作息可以恢复身体的生物钟，保持良好的精神状态，有助于调节呼吸节律，缓解窒息感。每天保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和不规律的作息，养成健康的生活习惯，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

合理饮食、适量运动、避免环境污染以及调节生活作息等方式可以帮助调理保养苍白窒息不啼。同时，也应积极寻求专业医生的指导，根据个人具体情况进行综合治疗和调理，以达到最佳效果。