得了脐湿要及时调理保养，可以采取以下方法：

第一，保持脐部干燥。脐湿是因为脐部受潮引起的，因此保持脐部干燥是最重要的调理措施。每天洗澡后，用干净的毛巾轻轻擦干脐部，并保持通风、避免穿紧身衣物。还可以使用吸湿剂或爽身粉，帮助吸收多余的湿气。

第二，注意个人卫生习惯。保持身体清洁是预防和治疗脐湿的重要措施之一。每天洗澡，使用温和的清洁产品，彻底清洁脐部及其周围的皮肤。避免过度搔抓或摩擦脐部，以免感染或加重湿疹症状。

第三，调整饮食习惯。脐湿与体内湿气的积聚有关，因此饮食中应尽量避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，这些食物容易引发湿疹或加重湿疹症状。可以多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于提高免疫力、促进身体排湿。

第四，保持心情舒畅。情绪紧张、压力过大会导致内分泌紊乱，从而加重湿疹症状。因此，保持心情舒畅、减轻压力对于脐湿的调理非常重要。可以尝试一些放松的活动，如听音乐、读书、运动等，以缓解压力和提高心情。

及时保持脐部干燥、保持良好的个人卫生习惯、调整饮食习惯以及保持心情舒畅是调理脐湿的关键。如果脐湿症状长时间没有改善或加重，建议尽快咨询医生进行诊治。