湿热浸淫脐湿是中医上的一种疾病，主要症状包括脐部湿热、瘙痒、红肿、渗液等。要调理和保养湿热浸淫脐湿，我们需要从以下几个方面入手。

饮食调理十分重要。湿热浸淫脐湿一般与饮食太过油腻、辛辣、烟酒刺激等因素有关。因此，我们应该避免过度食用这些食物，尽量选择清淡易消化的食物。同时，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，增强机体抵抗力，帮助排除体内的湿热。

保持良好的个人卫生习惯也是十分重要的。湿热浸淫脐湿容易导致局部皮肤感染，因此，应坚持每天清洗脐部，并保持干燥。避免过度摩擦、久坐不动，以减少局部受刺激和摩擦的机会。

中医认为湿热浸淫与体内湿气过盛有关，因此需要适当的运动来促进湿气的排出。可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、太极拳等，帮助身体调理湿热状态。

如果症状较重或持续时间较长，建议尽快就医。医生可以根据具体情况给出中药治疗方案，例如清热解毒、凉血祛湿等中药，帮助调理脐湿。同时，医生也可以根据病情指导个人的调理方法和保养技巧。

调理和保养湿热浸淫脐湿需要从饮食调理、个人卫生习惯、适当运动和就医治疗等多方面入手。重要的是根据自身情况，综合采取相关措施，有计划地进行调理和保养，帮助恢复脐湿的健康状态。