得了脐出血后的调理和保养包括以下几个方面：保持脐部清洁、避免脐部受潮、注意饮食健康、避免剧烈活动和及时就医。

保持脐部清洁是非常重要的。每天用温和的肥皂和清水清洗脐部，然后用干净的毛巾轻轻擦干。避免使用刺激性的清洁剂或酒精来清洗，以免引起不适。

避免脐部受潮也是关键。保持脐部干燥，尽量避免脐部接触水，特别是在洗澡或游泳时要小心。如果脐部受潮了，及时用干净的毛巾擦干，避免湿气滞留，以防感染。

注意饮食健康对于调理和保养脐部也很重要。保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以帮助伤口的愈合和恢复。避免食用辛辣刺激的食物，以免刺激脐部。

另外，要避免剧烈活动，以免引起脐部的摩擦或压力，加重出血或延迟愈合。尽量避免提重物或做剧烈运动，给脐部充分的休息和恢复的时间。

如果脐出血严重或持续时间较长，应及时就医。专业医生可以对脐部伤口进行评估和处理，给予合理的治疗方案，以防感染或并发症的发生。

得了脐出血后的调理和保养需要保持脐部清洁、避免脐部受潮、注意饮食健康、避免剧烈活动和及时就医。通过正确的保养和调理，可以促进伤口的愈合，防止感染和其他并发症的发生。