得了湿热蕴结低热，要怎么调理保养？要采取清热除湿的饮食和生活习惯，同时注重调理身体。湿热蕴结低热是一种热邪侵袭体内，导致湿气积聚，引起身体不适的情况。下面是一些建议的调理方法：

1. 饮食调理：避免油腻、刺激性和辛辣食物，如油炸食品、辛辣调料和咖啡等。增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，特别是具有清热效果的食物，如黄瓜、冬瓜、绿豆等。同时要保持充足的水分摄取，有助于排除湿气。

2. 生活习惯：保持良好的卫生习惯，注意个人卫生和环境卫生。要避免潮湿、阴暗、空气不流通的环境，经常通风换气。还应该避免过度劳累，保持充足的睡眠。

3. 中医调理：可以选择一些中药来调理，如白扬进行清热除湿的功效，黄连具有燥湿热、解毒的作用等。但是，在使用中药前最好咨询医生的建议，并按照医生的指示使用。

4. 穴位按摩：通过按摩相关穴位可以促进湿气的排出。例如，操山穴位于足底第一至五趾掌跟中点以及第一至五趾蹼之间，具有清热除湿、利尿的作用。可以用拇指掐压这个穴位，每天多次进行按摩。

湿热蕴结低热是身体湿气和热邪相互作用的结果，通过合理的饮食和生活习惯以及适当的中医调理可以达到清热除湿的效果。调理期间要避免吃辛辣食物、保持身体清洁和环境通风，同时也可以尝试一些中医疗法，如中药和穴位按摩，加速湿气的排出。