得了湿滞脾胃低热，需要通过调理保养来缓解症状。湿滞脾胃低热是指湿邪困滞脾胃，导致消化系统功能减弱，出现低热等症状。下面将介绍一些调理保养的方法。

饮食方面可以采取清淡易消化的饮食，避免油腻、煎炸食物，多食用新鲜蔬菜、水果，增加纤维素摄入量，促进肠道蠕动，帮助排除湿邪。

适当运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强消化系统功能。可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟左右。

保持规律的生活作息也是调理保养的重要一环。要保证充足的睡眠，晚上10点前入睡，早上6-7点起床。避免过度劳累和熬夜，给予身体充分休息。

另外，保持心情愉快也对调理有帮助。情绪压力过大会导致脾胃功能紊乱，加重病情。因此，可以采取一些放松的方式，如听音乐、阅读、练习瑜伽等，减轻压力。

中医理疗也是一种有效的调理方式。可以寻找专业的中医师进行针灸、推拿等治疗，帮助调理脾胃功能，促进体内湿邪的排出。

通过合理的饮食、适当的运动、规律的生活作息、保持良好的心情以及中医理疗等方法，可以有效地调理和保养湿滞脾胃低热，缓解症状，提高身体的抵抗力和免疫力。同时，应该避免吃辛辣刺激食物，保持良好的卫生习惯，避免受到寒冷和湿气的侵袭，以预防湿滞脾胃低热的复发。