得了虚火乳蛾需要进行调理保养。需要注意饮食调节和生活习惯的改变。虚火乳蛾是中医中的一种病症，主要表现为虚火上升，以面部潮红、口渴多饮、口干舌燥、心烦易怒等症状为主。调理保养的方法有：

1. 饮食方面，应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、酒精等。可多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。同时要保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度饮食。

2. 注意生活习惯，避免熬夜和长时间暴露在强光下，保持良好的作息规律。适当参加一些放松身心的活动，如散步、瑜伽、冥想等，有助于缓解精神压力。

3. 调整情绪，保持心情舒畅。平时可通过阅读、听音乐等方式放松心情，减轻压力。也可以尝试一些调理心情的方法，如参加团体活动、与亲友交流等。

4. 中药调理，在医生的指导下可以适量服用一些具有降火、滋阴清热作用的中药，如绿豆、芦荟、玄参、生地等，能够帮助平衡体内的阴阳气血。

调理保养虚火乳蛾的重点是平衡体内的阴阳气血。饮食方面，避免辛辣刺激性食物可以减少对身体的刺激，而清淡易消化的食物有助于消化系统的平衡。调整生活习惯，保持良好的作息规律和放松身心的活动有助于缓解精神压力，减少虚火上升的可能。调整情绪和使用中药调理，都能够帮助平衡体内的阴阳气血，从而缓解虚火乳蛾的症状。

需要注意的是，每个人的体质和病情都不同，因此在进行调理保养时应根据自身情况和医生的指导来进行，以达到最佳效果。同时，保持良好的生活习惯和心态也是长期维持健康的关键。