针对心脾积热和鹅口的调理保养方法如下：饮食清淡、避免辛辣食物、多饮水、规律作息、适量运动、情绪调控以及药物辅助治疗。

饮食方面，应该选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免食用辛辣食物、油腻食品以及加工食品，这些食物会加重心脾积热和鹅口症状。多饮水可以帮助身体排毒，保持肠道通畅，有助于缓解症状。

要保持规律的作息时间。良好的作息习惯能够促进身体的正常运转，有助于调节心脾功能。尽量保持固定的睡眠时间，让身体有足够的休息。适量的运动也是非常重要的，可以选择适合自己的有氧运动或者瑜伽等，有助于消除体内湿气和积热。

情绪调节也是调理心脾积热和鹅口的重要方面。过度的焦虑、压力和情绪波动都会对心脾功能产生负面影响，导致症状加重。可以尝试进行放松训练、冥想、瑜伽等方法来调节情绪，保持心情愉快。

对于严重的心脾积热和鹅口症状，可以考虑采用中药治疗。具体的药物和剂量需要在中医师的指导下使用，以调节体内的阴阳平衡，促进身体的康复。

心脾积热和鹅口需要综合调理，包括饮食、作息、运动、情绪等多个方面的改善。通过调整生活习惯和饮食结构，减少体内的积热和湿气，有助于缓解症状、促进康复。不同于一般的口腔问题，心脾积热和鹅口症状需要综合中西医治疗，特殊情况下可以咨询专业医生或中医师的建议。