得了毒热炽盛丹毒，调理保养的方法为清凉解毒，同时注意饮食和生活习惯的调整。这样的方法有助于缓解毒热炽盛丹毒引起的不适症状，帮助恢复健康。

清凉解毒是治疗毒热炽盛丹毒的基本原则之一。可以选择一些具有清热解毒作用的中药进行内服或外用。例如，薄荷、连翘、金银花等中药可以清热解毒，具有消肿止痛的效果。可以通过煎汤、冲剂、药膏等途径使用这些草药，帮助清理体内的毒热，缓解不适症状。

调整饮食和生活习惯也是非常重要的。在饮食方面，要注意少吃辛辣刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。要避免食用过多油腻食物，以免加重毒热炽盛的症状。在生活习惯上，要保持充足的休息，避免过度劳累和精神紧张。适当参加一些有氧运动，如散步、健身操等，有助于提高免疫力，促进毒素代谢。

还需要加强个人卫生，保持皮肤清洁。经常洗澡、换洗衣物，保持身体的清洁干燥，可以防止病情扩散和感染，有利于早日康复。

得了毒热炽盛丹毒需要进行清凉解毒的调理，同时调整饮食和生活习惯。及时采取相应措施，可以缓解症状，促进康复。但是，针对不同个体情况，建议在专业医生指导下进行治疗和调理，以确保安全有效。