要怎么样调理和保养痰浊阻肺顿咳呢？要注意合理饮食和充足休息，同时进行适当的锻炼，加强身体的免疫力。还可以采取一些草药和自然疗法来舒缓症状。以下是具体的调理和保养方法。

合理饮食对于调理和保养痰浊阻肺顿咳非常重要。饮食应以清淡、易消化为主，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。可以增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力。另外，适量摄入温热的食物和饮品，如姜汤、热水等，有助于改善气道炎症和缓解咳嗽。

充足的休息对于调理和保养痰浊阻肺顿咳也是至关重要的。保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和抵抗疾病。避免疲劳和过度劳累，可以防止症状加重。如果有需要，可以适当安排休息时间，放松身心。

同时，进行适当的锻炼可以帮助改善痰浊阻肺顿咳的症状。选择适合自己的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于加强心肺功能，促进痰液排出。但要注意不要过度运动，避免引起过度疲劳和呼吸困难。

草药和自然疗法也可以作为调理和保养痰浊阻肺顿咳的补充措施。一些中草药，如枇杷叶、薏苡仁等，具有祛痰、平喘的功效，可以通过饮茶或服用草药制剂来缓解症状。使用蒸汽吸入器、患者自我按摩胸部和背部，也可以帮助痰液排出。

调理和保养痰浊阻肺顿咳需要综合多方面的措施。合理饮食、充足休息、适当锻炼以及草药和自然疗法都有助于缓解症状和促进康复。但是，如果症状持续加重或影响日常生活，建议尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。