得了心脾积热重舌需要通过调理保养来改善症状。原因是心脾积热是中医中的一种病理状态，表现为舌苔厚重、口干苦渴、便秘等症状，需要采取相应的方法来调理。

第一步是调整饮食。心脾积热的人应避免辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒等，同时要控制糖分的摄入，避免食用过多的甜食。可以选择一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以及多喝水来帮助清除体内的积热，改善口干苦渴的症状。

第二步是适量运动。适当的运动可以促进新陈代谢，帮助清理体内的废物和积热，增强心脾功能。可选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持一段时间，有助于改善症状。

第三步是调节生活作息。心脾积热的人容易疲倦乏力，所以要保证足够的休息和睡眠时间。尽量保持规律的作息时间，早睡早起有助于调整心脾功能。

第四步是草药调理。中药中有一些具有清热解毒、滋阴降火的草药，如黄连、玄参、生地等，可以通过中医师的建议选择合适的草药进行煎煮后饮用。

调理心脾积热重舌需要综合多个方面的方法，包括调整饮食、进行适量运动、调节生活作息以及草药调理。这些方法可以帮助改善症状、清除体内的积热，提升心脾功能，从而促进身体的康复。但是在进行调理之前，建议咨询中医师的建议，以了解自己的具体情况并获得合理的指导。