得了风寒腹泻后，调理保养的关键在于保持良好的饮食习惯、适当休息和加强免疫力。原因在于这些措施可以帮助缓解症状、恢复消化系统的功能，并提高身体的抵抗力，预防病菌入侵。

合理的饮食习惯是调理风寒腹泻的关键。可以选择易消化、温和清淡的食物，如稀饭、面条、蒸蛋等，避免油腻和刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等。还应多喝温水，以补充水分。保持饮食的规律性和适量性，有助于恢复肠道功能。

适当休息对于风寒腹泻的康复至关重要。身体的免疫系统在休息时能更有效地应对疾病，从而加速康复。因此，患者需要充足的睡眠和休息，并避免过度劳累和精神紧张。

增强免疫力是防止风寒腹泻复发的重要措施。可以通过均衡饮食、保持适量运动和充足休息来提高免疫力。还可以通过适当的营养补充和合理的食物搭配来增强身体的抵抗力，如摄入富含维生素C、锌和抗氧化剂的食物。

调理风寒腹泻需要综合考虑饮食、休息和免疫力三个方面。通过良好的饮食习惯、适当休息和增强免疫力，可以帮助恢复肠道功能，加速康复，并预防病菌的侵袭。对于长期或复发性风寒腹泻，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。