小儿厌食可以通过提供营养丰富的食物，增加食欲，以及提供适当的饮食环境来进行调理和保养。

为了增加小儿的食欲，可以提供丰富多样的食物。包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。尽量选择新鲜、有机的蔬菜、水果、肉类和鱼类等食材。可以将食物切成小块或者磨成浆状，增加食物的口感和可接受性。同时，可以尝试不同的烹饪方法，如蒸、煮、炒等，以增加食物的味道和变化。

要为小儿提供适当的饮食环境。营造舒适、安静的用餐环境，避免分散注意力和饭前过分兴奋。同样重要的是，养成良好的饮食习惯，包括定时用餐、避免过度饥饿或饱食、避免零食等。家长的陪伴和示范也很关键，家长应该积极参与用餐，为小儿树立良好的饮食榜样。

及时就医是调理和保养小儿厌食的重要步骤。如果儿童长期食欲不振、体重下降或出现其他症状，应该及时就医寻求专业医生的帮助。医生可以通过检查身体状况、询问病史和进行必要的检查来确定原因，并制定相应的治疗计划。有时候，儿童厌食可能是其他疾病的症状，如消化系统问题、口腔问题或情绪问题。

小儿厌食需要综合多种因素进行调理和保养。提供营养丰富的食物、提供适当的饮食环境以及及时就医是关键步骤。家长应该积极探索适合自己孩子的方法，耐心与儿童进行沟通与互动，帮助他们养成良好的饮食习惯。