得了湿热风毒紫癜，要进行以下调理保养措施。饮食上要避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的蔬果。同时，要坚持适量运动，增强体质。保持大便通畅也非常重要。接下来，要避免过度疲劳和情绪波动，保持良好的心态。需要注意卫生，勤洗澡，保持皮肤清洁。

在饮食方面，辛辣、油腻、刺激性食物会加重湿热风毒紫癜的症状。这些食物会增加身体内的湿热因素，导致病情加重。因此，饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，有助于平衡身体内湿热的程度，促进身体康复。

运动可以增强体质，提高免疫力，对抵抗湿热风毒紫癜具有积极的影响。适量的运动可以加速新陈代谢，促进湿热因素的排泄，有助于减轻病情。但需要注意，运动量要适度，避免过度疲劳导致身体虚弱。

保持大便通畅对于调理湿热风毒紫癜也非常重要。湿热风毒紫癜与体内湿热积聚有关，如果大便不通畅，会导致湿热堆积，加重病情。因此，要保持良好的饮食习惯，多喝水，摄入足够的膳食纤维，有助于顺畅排便。

情绪的波动和过度疲劳会影响身体的免疫力，使湿热风毒紫癜病情加重。要保持良好的心态，避免过度疲劳，尽量减少精神压力，保持心情平稳，有利于减轻病情。

要注意个人卫生，勤洗澡，保持皮肤清洁。湿热风毒紫癜容易引起皮肤瘙痒、炎症等不适症状，保持皮肤清洁有助于减轻病情，防止细菌感染。

得了湿热风毒紫癜后，要进行合理的调理保养。通过合理的饮食、适量运动、大便通畅、保持良好心态和个人卫生，有助于减轻湿热风毒紫癜的症状，促进身体康复。同时，也要及时就医，根据医生的建议进行治疗。