得了头皮疖肿，可以通过以下几种方式进行调理和保养：

1. 温水洗发：用温水洗发可以帮助清洁头皮，缓解疖肿的症状。避免使用强烈刺激的洗发水和过热的水温，以免加重炎症。

2. 保持头发干燥：头发湿润容易滋生细菌，增加疖肿的发生概率。洗完头发后应尽量保持头发干燥，避免住在潮湿的环境中。

3. 避免抓挠：抓挠头皮会导致疖肿感染加重，甚至引发疼痛和瘙痒感。尽量避免用指甲直接接触头皮，以免感染扩散。

4. 饮食调理：适当调整饮食，增加维生素C和维生素E的摄入，可以加强免疫系统、促进伤口愈合。可以多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

5. 保持休息：保持身体良好的休息状态，有助于提高机体免疫力，加快伤口愈合。

6. 不使用化妆品：化妆品可能产生刺激，导致疖肿感染加重，应暂时停用。等头皮疖肿完全恢复后再使用。

头皮疖肿是由于头皮毛囊感染引起的，如果不及时调理保养，可能会引起感染扩散、皮肤溃烂等严重后果。温水洗发可以保持头皮清洁，避免细菌滋生；保持头发干燥可减少细菌滋生的机会；避免抓挠可以减少感染的可能性；饮食调理可以增强免疫力，有助于伤口愈合；保持休息有利于机体恢复和免疫力提高；停用化妆品可以避免刺激感染疖肿。通过综合措施的调理和保养，可以帮助头皮疖肿早日康复。但如果疖肿情况较重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。