得了风寒肾虚口颊溃烂，调理保养的方法如下：要保持身体的温暖并避免受到寒冷的刺激，同时注意休息充足；饮食上应注重补充营养，尤其是补肾的食物，如黑豆、核桃、龟肉等；可以适当进行一些温和的运动或按摩，促进血液循环，增强免疫力；口颊溃烂部位可以用一些外用药膏或药水进行局部处理和保护。

风寒肾虚口颊溃烂是由于肾虚、风寒等因素导致的口颊溃烂的症状。肾虚会导致人体阳气不足，抵抗力降低，容易受到外来的寒风侵袭，进而导致口颊溃烂。因此，调理保养的关键在于补肾。

保持身体的温暖非常重要。可以注意穿暖和的衣物，避免受到寒冷的刺激。冷风吹到脸部时，可以用围巾或口罩等遮挡，减少风寒对口颊的刺激。

饮食上应注重补充营养，尤其是补肾的食物。例如，黑豆富含铁、锌等营养物质，对肾虚有一定的补益作用；核桃具有滋补肾阳的功效；龟肉具有强壮肾脏、补益肾阳的作用。同时，还要注意饮食调理，在饮食方面要避免辛辣刺激、油腻等食物。

可以适当进行一些温和的运动或按摩，促进血液循环，增强肾脏及全身的免疫力。对于口颊溃烂的部位，可以用一些外用药膏或药水进行局部处理和保护，以加快溃烂面的愈合。

得了风寒肾虚口颊溃烂的调理保养主要包括保持身体的温暖，饮食上补肾，适度运动或按摩，以及局部的药物处理。通过这些方法可以改善肾虚、减轻寒风刺激，促进溃烂面的康复。最重要的是养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，以增强自身的免疫力和抵抗力。