调理和保养肝郁血瘀颈间生疮的方法有很多，首先需要调理肝气，促进血液循环，从而减少血瘀和炎症。还需要注意饮食调理和适当的保养措施。

调理肝气是关键。肝郁是导致血瘀的原因，因此首先要调理好肝气。可以通过心理调节、运动、按摩和调节生活作息等多种方法来缓解肝气郁结。心理调节可以通过减少压力和情绪稳定来调节肝气。运动可以促进气血的运行和排出体内的废物，从而减少血瘀。按摩则可以通过刺激穴位和经络来调理肝气。同时，调节生活作息可以保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

促进血液循环也是重要的。血液循环不畅是导致血瘀的原因之一，因此需要通过促进血液循环来减少血瘀和炎症。可以通过适量的运动、按摩和热敷等方法来促进血液循环。适量的运动可以增加体内的氧气供给和血液流动，从而改善血液循环。按摩和热敷则可以通过刺激穴位和经络，促进血液循环。

饮食调理也很重要。应该避免食用辛辣、油腻和刺激性的食物，多食用富含纤维、蛋白质和维生素的食物，保持饮食的均衡和多样化。还可以适当补充一些有助于调理肝气和促进血液循环的食物，如生姜、红枣、黄莲和山楂等。

适当的保养措施也不可忽视。应该保持颈部的清洁和湿润，避免感染和擦伤。可以使用一些具有抗炎和杀菌作用的药膏来进行局部护理。同时，还要避免剧烈运动和长时间保持一个姿势，以免加重症状和影响康复。

调理和保养肝郁血瘀颈间生疮的方法包括调理肝气、促进血液循环、饮食调理和适当的保养措施。通过这些方法，可以改善症状，促进康复。但是，为了更好地保持健康，还应该注意生活作息的调节，保持身心的平衡和健康。