得了腋下红肿，需要进行以下调理和保养措施来缓解症状并促进康复。

保持腋下的清洁是非常重要的。用温水和温和的洗涤剂轻柔地清洁腋下区域。避免使用粗糙的毛巾擦拭以防止进一步刺激皮肤。清洁后，彻底清洗掉洗涤剂以避免残留的刺激物。

保持干燥也是关键。腋下是一个潮湿且温暖的区域，容易滋生细菌和真菌感染。在清洗完成后，用干燥的毛巾轻轻拍干腋下区域，以充分减少湿度。可以选择适合腋下使用的抗菌粉来吸收多余的湿气。

对于红肿的腋下，可以尝试局部冷敷来减轻炎症和肿胀。使用冷敷物品如冰块或冷水浸泡的毛巾轻轻按压腋下区域，每次持续约10-15分钟。冷敷可以缩小血管和减少肿胀。

另外，避免使用刺激性的产品也是很重要的。某些护肤品、化妆品或剃须产品可能含有刺激性的成分，可能引起皮肤过敏或炎症。建议选择温和、不含酒精和香料的产品，并进行敏感性测试。

如果腋下红肿伴有明显的疼痛或长期无法缓解，建议及时就医。医生可以进行全面的评估和诊断，并开出合适的药物治疗方案，如抗生素或消炎药。

针对腋下红肿的调理保养措施包括保持清洁和干燥、局部冷敷、避免刺激性产品。定期就医进行评估和治疗也是保护腋下健康的重要一环。不仅可以缓解症状，还可以预防类似问题的发生。