得了肝郁血热导致腋窝红肿的调理保养方法包括良好的饮食习惯、充足的锻炼和适度的放松心情。肝郁血热是指肝脏功能受到影响，导致体内气血不畅，引起情绪波动和体内热毒的积聚，最终导致腋窝红肿等不适症状的发生。

调理饮食习惯对于缓解肝郁血热非常重要。建议减少或避免摄入辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，增加新鲜蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，以促进肝脏的代谢和排毒功能，同时保持肝脏和身体的湿润。

进行适度的锻炼可以促进气血运行，缓解肝郁血热。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质、放松身心，改善肝脏功能。

保持良好的心情和适度的放松也对肝郁血热的调理很有帮助。情绪波动和压力会导致肝脏功能紊乱，进而加重红肿等不适症状。可以通过生活调整、参加适应性强的社交活动、进行心理疏导等方式来缓解精神压力，保持良好的心态。

肝郁血热引起的腋窝红肿需要从调理饮食、适度锻炼和放松心情等多个方面来进行保养。通过合理的饮食习惯可以帮助肝脏代谢和排毒，锻炼可以促进气血运行，而良好的心态和适度的放松可以缓解肝脏受到的压力。同时，建议在遇到腋窝红肿等症状时及时就医，以获取专业指导和治疗。