乳积乳房红肿的调理保养方法有:按摩、热敷、吸奶、注意通乳、均衡饮食、保持乳房清洁和适量运动。这些方法能够促进乳腺排空、缓解乳房红肿症状，并预防乳房堵塞。

乳房按摩是一种有效的调理方法，能够帮助乳汁排空，缓解乳房肿胀和疼痛。按摩时可以用手掌轻轻按压乳房，由乳房上方向乳头方向推挤，有助于乳汁排出。

热敷是一种帮助乳汁流通的简易方法。在热敷之前，可以先用热毛巾或热水袋温热乳房，然后用温热的毛巾来回擦拭乳房，促进乳汁的排出。

吸奶也是缓解乳房红肿的方法之一。使用吸乳器或手动护理乳房，将乳汁排空，减少乳房不适和疼痛。

通乳非常重要，避免长时间的乳房不适，可以选择合适的哺乳姿势和频率，保证乳房完全排空。如果乳房充满且紧实，可以通过稍微按摩乳房来帮助乳汁流通。

均衡饮食对乳房的保养也很重要。多摄入丰富的维生素B2、B6、B12和食物中的蛋白质可以帮助乳腺组织健康，预防乳房堵塞和乳积的发生。

保持乳房清洁也是很关键的，保持乳房干燥，避免细菌感染。每天洗澡时注意清洗乳房，并干燥后使用乳房专用的保湿产品。

适度进行运动也是促进乳腺排空的一种方式。适当的运动可以促进淋巴循环，帮助乳腺通畅。

调理保养乳积乳房红肿既要从外部护理上进行，如按摩和热敷，又要从内部调理，如吸奶和均衡饮食。这样综合性的方法能够帮助乳腺排空，缓解乳房红肿，提高乳房的健康。