得了寒湿内生直肠息肉，要进行综合调理和保养。寒湿内生直肠息肉是由于体内寒湿湿气的累积导致，因此调理的目标是温阳化寒，化湿除滞。

饮食方面需要注意：应少食用寒凉湿气重的食物，如生冷、生冷绿色蔬菜、油炸食物等，这些食物会加重体内寒湿湿气的累积。相反，应多食用温热性食物，如生姜、胡椒、肉类等，有助于温阳化寒。饮食宜清淡，避免食用辛辣刺激性食物和油腻食物，保持肠道通畅。

生活习惯方面需要调整：保持足够的休息和睡眠，调整作息时间，避免过度劳累。避免长时间久坐不动，要适量进行身体活动，如散步、做体操等，有助于促进气血流通，缓解寒湿症状。

同时，中医调理是非常有效的方法之一：可以采用中药调理，如艾叶、当归、附子等，这些中药有温阳化寒、祛湿除滞的功效。中医理疗方法如温针疗法、灸法等也可以加速血液循环，促进身体的自愈能力。

心态调整也很重要：保持心理愉悦，注意减轻精神压力，避免情绪波动大，因为情绪波动过大也会影响寒湿症状的出现和加重。

得了寒湿内生直肠息肉要进行综合调理和保养。通过饮食调整、生活习惯的改变、中医调理和心态调整，可以有效地缓解寒湿症状，促进身体的康复。但需注意，对于严重的直肠息肉，应及时寻求医生的专业治疗和指导。