得了意向性震颤后，我们可以通过调理保养来减轻症状和改善生活质量。建议患者保持规律的生活作息，确保充足的睡眠时间，避免过度疲劳。患者可以咨询医生或专业营养师，制定适合自己的饮食方案，保证营养均衡。同时，适量地进行一些身体锻炼，如散步、太极等，有助于增加肌肉灵活性和改善身体协调性。放松身心也很重要，可以尝试一些缓解压力和焦虑的方法，如冥想、深呼吸和艺术创作等。最后还要强调定期就医，遵循医生的治疗方案，接受适当的药物治疗。

意向性震颤是中枢神经系统异常引起的一种疾病，虽然目前尚无法治愈，但通过调理保养可以减轻症状和延缓疾病进展。保持规律的生活作息能够帮助恢复身体的自我调节能力，减少症状发作的可能性。充足的睡眠对于身体健康至关重要，合理的休息时间可以提高机体免疫力，减少疲劳感和震颤的出现。适当的饮食安排可以保证患者获得身体所需的营养物质，有助于提高身体免疫力和抵抗力。适量的运动可以增强肌肉的协调性和灵活性，提高身体的控制能力，减少震颤的发生频率和程度。放松身心可以缓解疲劳、焦虑和抑郁情绪，提高生活质量。同时，定期就医并严格按照医生的治疗方案进行药物治疗，可以有效控制症状的发作和进展。通过调理保养的方式，可以减轻意向性震颤的症状，改善生活质量。