要调理和保养拇短伸肌肌力异常，可以采取以下方法：

进行适当的休息和放松。休息可以有效减轻肌肉疲劳和紧张，帮助肌肉恢复正常功能。在休息的同时，可以采取一些放松肌肉的方法，如热敷或冷敷、按摩等，以缓解肌肉的紧张和不适感。

进行适量的运动和锻炼。适当的运动和锻炼可以增加拇短伸肌的活动范围、强化肌肉力量，提高拇指的灵活性和稳定性。可以选择一些针对手部和拇指的运动，如手指伸展、捏握练习、手腕运动等，进行适量的重复训练。

保持良好的姿势和动作习惯也很重要。不正确的姿势和动作可能会给拇短伸肌带来不必要的压力和负荷，导致肌肉疲劳和损伤。因此，在日常生活中，要保持正确的手部姿势，并注意避免长时间保持同一姿势或过度使用拇指。

营养和补充适当的药物也是调理和保养拇短伸肌肌力异常的一部分。健康均衡的饮食可以提供肌肉所需的营养，促进肌肉的修复和生长。在医生的指导下，可以考虑补充一些适量的维生素、矿物质或药物，如维生素B群和钙剂等，以增强肌肉的功能和健康。

调理和保养拇短伸肌肌力异常需要综合多种方法。通过适当休息、适量运动和锻炼、保持正确姿势和动作习惯以及营养和补充适当药物等措施，可以改善肌肉力量异常，提高拇短伸肌的功能和稳定性。