得了角膜反射减弱或消失，需要进行调理和保养。最有效的方法是通过眼部按摩、眼睛保护和饮食调理来提高角膜反射。

眼部按摩是一个简单而有效的方法，可以刺激和活跃眼部肌肉。可以用指尖轻轻按摩眼周围区域，包括额头、太阳穴和眼球周围。用适当的力度按摩，可以促进血液循环和眼部肌肉的活动，从而提高角膜反射。

眼睛保护也非常重要。避免过度用眼，尤其是长时间盯着电脑、手机或其他屏幕。应该每小时休息5-10分钟，让眼睛得到休息和放松。还要注意眼部卫生，避免接触污染物和有害物质。同时，应该保持适度的湿润，可以使用眼药水或涂抹眼霜来保持眼部的湿润环境。

饮食调理也是非常重要的。我们应该摄入富含维生素A、C和E以及其他重要营养素的食物。维生素A有助于维护眼部健康，可以食用胡萝卜、菠菜、红椒等富含维生素A的食物。维生素C和E具有抗氧化的作用，可以保护眼部组织免受自由基的损伤，可以食用柑橘类水果、坚果等富含这两种维生素的食物。

角膜反射减弱或消失的原因有很多，包括长期过度用眼、眼睛疲劳、眼部受伤等等。眼睛的角膜是感光的，当受到损伤或不适时，角膜反射就会受到影响。通过眼部按摩可以活跃眼部肌肉，提高血液循环，从而改善角膜反射。眼睛保护能够减轻眼部疲劳和损伤，有助于保持眼睛的健康和正常功能。饮食调理可以提供眼部所需的营养素，促进角膜反射的恢复。综合以上方法，可以帮助调理和保养得了角膜反射减弱或消失的情况。