得了反射性呕吐后，需要进行一定的调理和保养。可采取以下措施：

1. 饮食调整：饮食要清淡易消化，避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。可食用一些容易消化的食物，如米粥、面条、干面包等，逐渐增加食量，适度补充蛋白质、维生素和矿物质。

2. 少量多餐：每天分成多次进食，减少单次进食的量，将食物分散在一天的多个时间段内，有助于减轻胃的负担，缓解反射性呕吐的症状。

3. 避免过度劳累：适当休息，避免过度劳累和疲劳，保持良好的精神状态，有助于调整反射性呕吐的机制。

4. 心理调节：情绪稳定对于身体的恢复是非常重要的，避免焦虑、紧张、压力等负面情绪的影响，可以参与一些放松活动，如散步、听音乐等，使情绪保持积极乐观。

5. 应对触发因素：尽量避免接触可能引起反射性呕吐的刺激物，如气味浓重的化妆品、环境污染物等，尽量避免高温环境和长时间的各种刺激，以减少呕吐的发生。

6. 定时就医：保持定期的复查和随访，及时向医生咨询，听从医生的建议和利用药物治疗，以便迅速缓解症状并进行有针对性的治疗。

以上措施有助于调理和保养得了反射性呕吐的身体。因为饮食调整和少量多餐可以减轻胃的负担，改善消化功能。适当休息可以缓解身体疲劳，调整反射性呕吐的机制。心理调节可以保持良好的精神状态，促进身体恢复。避免接触触发因素可以减少反射性呕吐的发生。定时就医可以及时了解自身病情，接受针对性的治疗，以便控制症状并促进康复。综合调理和保养是缓解和控制反射性呕吐的重要手段，可以尽快恢复身体健康。