得了鼓膜异常，要进行适当的调理和保养，以促进康复和预防进一步的损伤。鼓膜异常可以是由于感染、创伤或其他原因引起的，常见的症状包括耳鸣、听力下降、耳痛等。以下是一些建议的调理和保养方法：

1. 避免刺激性噪音：避免近距离接触高分贝的噪音，如音乐会、摇滚演唱会等。如果需要接触声音较大的环境，可以佩戴耳塞或使用其他耳保护设备。

2. 注意耳部卫生：保持耳朵清洁干燥，使用温和的清洁剂或生理盐水清洗外耳道。注意不要用尖锐物品清洁耳朵，以免损伤鼓膜。

3. 避免用力揉搓耳朵：揉搓耳朵会增加鼓膜受到压力的可能性，因此要避免用力揉搓耳朵。

4. 做好感冒、鼻炎等上呼吸道感染的预防工作：正确地咳嗽、打喷嚏，勤洗手等预防措施可以减少上呼吸道感染的概率，因此减少鼓膜受到感染的风险。

5. 饮食调理：多摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，增强免疫力，帮助鼓膜康复。

6. 避免烟草和酒精：烟草和酒精会对鼓膜造成损伤，因此应尽量避免吸烟和饮酒。

7. 定期复查：定期到医院复查鼓膜状况，确保鼓膜康复情况稳定。

以上是关于调理和保养鼓膜异常的一些建议。鼓膜异常需要适当的休息和康复时间，因此这些方法可以帮助减轻症状、促进康复，并预防进一步的损伤。同时，如有症状加重或持续不缓解的情况，应及时咨询专业医生，并按照医生的指导进行治疗和康复。