得了夜间呕吐，调理保养的方法包括调整饮食、注意休息、保持清洁和补充水分等。这些措施有助于缓解症状、恢复健康，并预防进一步的呕吐。

调整饮食是缓解夜间呕吐的重要措施之一。应避免暴饮暴食和过量进食，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条和蔬菜汤等。饮食应规律，适当增加进食次数，吃少量多餐，避免长时间空腹。

注意休息对于调理夜间呕吐至关重要。夜间呕吐可能会影响睡眠，导致疲劳和精神不佳。因此，需要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和身体过度劳累。

保持清洁也是关键。夜间呕吐可能会导致口腔和牙齿的不舒适感，因此，及时漱口、刷牙有助于减少异味和维持口腔健康。可以使用清洁湿巾或温水擦拭面部和身体，保持清洁干净的状态。

另外，补充水分对于夜间呕吐的恢复非常重要。呕吐会导致体内水分流失，容易出现脱水症状，因此需要多饮水或者饮用含有电解质的饮料来补充水分和营养物质。

在调理保养期间，需要尽量避免食用刺激性和油腻的食物，如辛辣食物、油炸食品和咖啡因等。这些食物可能刺激胃部，增加呕吐的可能性。如果情况没有好转或持续恶化，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。