得了风热声音嘶哑，可以通过以下几种方法进行调理和保养。

要保持嗓子的充分休息。嗓子在出现声音嘶哑的情况下需要休息，避免过度使用。停止对嗓子的刺激性活动，如长时间说话、大声喊叫和吹奏乐器等。注意保持嗓子的湿润，可以适当喝些温热的水，避免让嗓子感到干燥。

可以使用中草药进行调理。中草药对于舒缓嗓子疼痛和炎症有一定的疗效。例如，可以用生甘草煮水，待水温适宜后，用来漱口或者温热饮用，有助于减轻炎症和缓解嗓子不适的症状。也可以尝试用蜂蜜和柠檬泡水饮用，柠檬中的维生素C可以增强免疫力，蜂蜜则具有抗菌和舒缓喉部的作用。

另外，应避免吃辛辣刺激的食物和饮品。辛辣刺激的食物，如辣椒、姜和蒜等，会刺激嗓子，加重喉部不适的症状。酒精和咖啡因含量较高的饮品也会对嗓子有一定的刺激，因此应避免或少量摄入。

可以通过声带锻炼来恢复嗓子的健康。可以选择一些声乐练习，如气息控制和喉咙放松运动等，帮助恢复声音的弹性和力量。同时，要注意正确发声，保持自然、轻松的发声方式，避免用力，不要过度用力挤压声带。

得了风热声音嘶哑时，要保持嗓子的休息、适用中草药、避免刺激性食物和饮品，并进行声带锻炼，这些措施可以帮助恢复嗓子的健康状态。重要的是要给喉部足够的时间来愈合和修复，以免症状加重或延长康复期。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医咨询专业医生的建议。