要调理保养得了痰凝气滞咽中异物感，首先应该保持适度的饮食，多吃一些生津润燥的食物，如梨、石榴、蜂蜜等，同时要戒烟限酒，避免刺激喉咙和呼吸道，保持呼吸道的通畅，还可以适当进行锻炼增强身体的免疫力。

痰凝气滞咽中异物感通常是由于气虚导致的。中医认为，气虚是引起痰凝的主要原因。气虚会导致体内阳气不足，无法上升散发，而痰与气相互依存，当体内阳气不足时，痰便会凝结在咽部，形成异物感。

保持适度的饮食对于调理痰凝气滞咽中异物感非常重要。生津润燥的食物有助于清除喉部的痰液，减轻异物感。例如，梨具有生津润燥、清热解毒的作用，可以帮助清除喉部痰液。石榴富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，促进咽部的康复。蜂蜜具有润肺止咳、滋润喉咙的作用，常饮用可以减轻咽部不适。

戒烟限酒也是很重要的。烟草和酒精会刺激呼吸道黏膜，加剧痰液的分泌，导致痰凝气滞更加严重。因此，戒烟限酒可以减少痰液产生，有助于缓解症状。

保持呼吸道的通畅也很重要。可以通过适当呼吸锻炼来增强肺部功能，如深呼吸、腹式呼吸等。保持室内空气清新，避免油烟等有害气体的刺激，也有助于保持呼吸道的通畅。

适度进行锻炼有助于增强身体的免疫力，帮助身体抵抗痰凝气滞咽中异物感。适合的运动方式可以提高肺部功能，增强气血循环，有助于症状的缓解。

调理保养得了痰凝气滞咽中异物感需要综合考虑饮食、生活习惯和身体锻炼等方面，通过适度的调理和保养，可以减轻咽部异物感，改善症状。但如果症状持续或加重，建议及时就医进行进一步的检查和治疗。