得了风热引起的目痒，可以通过以下调理保养方法来缓解症状。

可以用清洁的温水或生理盐水清洗双眼。这可以洗掉目睛上的污垢和过敏源，减轻瘙痒感。同时，避免使用刺激性的洗眼液或眼药水，以免加重症状。

使用湿润眼部的方法可以有效缓解目痒。可以使用人工泪液滴眼液，根据医生的建议选择适合的产品。通过避免长时间接触电脑、手机等电子设备，保持眼睛的湿润状态也是有效的保养方法。

同时，避免用手揉搓眼睛，因为这样会刺激眼部的敏感组织，导致症状恶化。如果必须要揉眼睛，应该先用清洁的手指指腹轻轻按摩眼皮，刺激泪腺分泌更多的泪液。

另外，调整饮食也是重要的调理保养方法。风热目痒可能是机体内部湿热过重所致，建议多饮水，多吃清淡、富含维生素和纤维的蔬果，如苹果、橙子、西兰花等，能帮助清除体内湿热。

如果症状严重或长时间无法缓解，应及时就医。眼科医生可以根据病情给予更专业的治疗方法，如抗过敏眼药水、抗生素眼药膏等。

通过以上调理保养方法可以缓解风热目痒的症状。但保持良好的卫生习惯、避免刺激性物质的接触以及饮食调节同样重要。每个人的情况可能有所不同，建议在严重症状出现时及时就医，以获得更准确的诊断和治疗方案。