得了风寒引起的目痒，可以通过以下调理和保养方法帮助缓解和治疗：

正确用眼。避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间要进行眼部休息，可以远离屏幕，闭上眼睛，或者进行眼部放松运动，如转动眼珠等。避免长时间读书或者进行精细的眼动，需要注意用眼的时候，尽量保持合适的距离和光线。

保持室内空气流通。风寒引发的目痒可能与室内空气质量不佳有关，所以要经常开窗通风，保持室内空气清新，减少室内有害物质对眼睛的刺激。

另外，眼部卫生也很重要。要经常洗手，避免用脏手触摸眼睛，否则会引起细菌感染。使用干净的毛巾擦拭眼睛，尽量不与他人共用毛巾和眼部用品，减少交叉感染的风险。

保持合理的生活习惯也有助于调理和保养。保持充足的睡眠时间，避免熬夜，睡眠不足容易导致眼部疲劳和问题。保持良好的饮食习惯，增加摄入维生素A和C的食物，如胡萝卜、柠檬等，有助于改善眼部健康。要避免吸烟和饮酒，这些不良习惯对眼睛健康有害。

通过正确用眼、保持室内空气流通、眼部卫生、合理生活习惯等调理和保养方法，可以帮助缓解和治疗风寒引起的目痒。这些方法的原理是减少对眼睛的刺激和缓解眼部疲劳，提高眼部的自愈能力，并保持良好的眼部健康状态。但如果症状持续严重或者出现其他并发症，建议及时就医寻求专业的医生指导和治疗。