调理和保养血虚生风眼皮跳的方法有很多，包括改善饮食、增加运动、保持正常作息、调节情绪、适度休息和中药调理等。这些方法可以帮助提高身体的健康状况，从而减轻血虚和风邪对眼皮跳动的影响。

血虚是中医的一种病理概念，表示身体内血液供应不足。血虚可能是由于长期乏力、营养不良、消化不良等原因导致的。血虚主要表现为面色苍白、头晕、心悸等症状。生风则是外邪侵袭，可能是由于环境变化、季节变化等因素导致的。生风主要表现为肢体抖动、眼皮跳动等症状。

要调理和保养血虚生风眼皮跳，首先需要改善饮食。可以选择富含铁、维生素B12等营养物质的食物，如瘦肉、动物内脏、蛋类、豆类等。同时，还需要增加血液循环的食物，如黑豆、桑葚、紫菜等。还应避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激风邪的发生。

增加适量的运动有助于提高身体代谢和血液循环。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。每天坚持适量的运动可以改善血虚和生风的症状。

保持正常的作息也是非常重要的。规律的作息时间有助于调节身体的生物钟和自然节律。尽量保证每天充足的睡眠时间，使身体有足够的时间进行恢复和调整。

调节情绪也是调理血虚生风眼皮跳的关键。情绪不稳定、长期抑郁或焦虑可能会影响身体的正常功能，导致血虚和生风更加严重。要积极面对问题，学会放松自己，保持良好的心态。

适度休息和中药调理也可以帮助缓解血虚生风眼皮跳的症状。合理安排工作和休息时间，确保充足的休息，避免过度劳累。可以寻求中医的帮助，根据具体症状进行中药调理，以促进血液循环和调整体内的阴阳平衡。

调理和保养血虚生风眼皮跳的关键在于改善饮食、增加运动、保持正常作息、调节情绪、适度休息和中药调理等，通过综合调理可以提高身体的健康状况，减轻血虚和风邪对眼皮跳动的影响。