对于得了脾经风热目生椒粟的情况，需要通过调理保养来缓解症状。应避免辛辣食物，如生椒和辣椒，因为这些食物会加剧脾经风热的症状。可以采用一些中医调理方法来缓解症状，如饮食调节、草药治疗和保持良好的生活习惯。

对于脾经风热症状较轻的人，可以通过饮食调节来缓解症状。饮食上应避免辛辣和刺激性食物，如辣椒和生椒，以及油炸、煎炒等加热方式。可以选择清淡的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，适量增加蔬菜和水果的摄入，有助于清热解毒、改善脾经功能。饮食上还应注意规律，不暴饮暴食，避免过度饮食或过度饮酒等不良饮食习惯。

可以考虑使用一些中草药来治疗脾经风热。例如，可以使用白术、黄芪等中草药来调理脾经。这些草药具有清热解毒、健脾益气的作用，有助于改善脾经功能，并缓解脾经风热的症状。但在使用中草药之前，最好咨询中医师的建议，以确定适合自身情况的草药和剂量。

保持良好的生活习惯也是重要的。可以适当增加运动量，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环、调节脾经功能，缓解症状。应避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态和一定的休息时间。

针对脾经风热目生椒粟的情况，饮食调节、草药治疗和保持良好的生活习惯都是重要的调理保养方法。通过合理的饮食安排和运动，配合中草药的治疗，可以改善脾经功能，缓解症状，并最终达到身体健康的目的。