得了阴虚白内障，需要进行综合调理和保养。在中医理论中，阴虚白内障是由于阴虚导致眼球营养不足，眼部组织逐渐萎缩所引起的。因此，调理和保养主要是通过滋养阴虚、调节身体机能来改善眼球的营养供应。

饮食方面要注意滋阴养血。阴虚白内障患者可以适当增加富含维生素A、C和E的食物摄入量，如胡萝卜、柠檬、花生等。还可以多食用滋阴润燥的食物，如梨、百合、糯米等，以增加身体的阴液。

生活习惯上要保持规律和养成良好的用眼习惯。防止眼部疲劳，避免长时间用眼，并注意用眼间隔。使用电子产品时要合理安排休息时间，每小时休息5-10分钟，并注意调节屏幕亮度和对焦距离，减少对眼睛的刺激。

适量运动也有助于改善眼球供血状况。可以选择适宜的有氧运动，如晨间散步、游泳等，这些运动可以促进血液循环，增加眼部血流量，提高眼球的营养供应。

同时，定期到医院进行眼部检查和治疗也是非常重要的。如果有阴虚白内障症状，要及时就医，接受眼科专业医生的指导和治疗方案，包括药物治疗、物理疗法等。

阴虚白内障的调养和保养需要综合考虑饮食、生活习惯、运动和医疗保健等多个方面。通过合理的调理和保养，可以改善眼球的供血状况，减缓阴虚白内障的进展，并提高眼睛的健康水平。