得了气机郁滞型呃逆，可以通过调理保养来缓解症状。呃逆是气机郁滞所致，即肝胃气机不顺畅，导致胃气上逆，从而引起呃逆的症状。因此，调理保养的重点是调理肝胃气机，促进气机的顺畅运行。

饮食调理是重要的一环。人们可以选择易消化、温和的食物，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。合理控制饮食量，避免暴饮暴食，保持饮食规律，有助于肝胃气机的平稳运行。

情绪调理也是必不可少的。情绪的波动会直接影响肝胃气机的运行。因此，要注意放松心情，保持愉快的情绪。可以通过运动、听音乐、阅读、与朋友交流等方式来缓解压力，帮助气机的调理和平衡。

另外，适当的运动也有助于气机的顺畅运行。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，可以促进气机的流动，增加身体的免疫力，从而缓解呃逆症状。

养成良好的生活习惯也是调理保养的重要方面。保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳。保持良好的作息规律，避免熬夜等不良生活习惯。在日常生活中，还可以尝试按摩肚脐周围的穴位，如迎香穴、足三里等，以促进气机的流动。

得了气机郁滞型呃逆时，可以通过饮食调理、情绪调理、适当运动和养成良好生活习惯来进行保养。这些措施可以帮助调理肝胃气机，促进气机的顺畅运行，从而缓解呃逆症状。然而，如果症状持续或加重，最好咨询医生或中医师的建议，以获取更专业的治疗指导。