得了寒邪凝滞经色紫黯，调理保养的方法是温热透窍，原因是因为寒邪所致的凝滞经络会导致气血运行不畅，经络行气不畅则经络的颜色会发生改变。温热透窍的方法可以促进气血的循环，加速经络激活，从而改善经络的颜色。

具体的调理保养方法如下：

1. 中药温疗：可以采用艾灸、贴敷中药等方法进行温疗。例如可以用艾叶烧灼温热的方法来进行艾灸，以温热经络。另外可以选择适合的中药材，用水煎煮后敷于患处，起到温通经络的作用。

2. 水疗：可以使用温水或热水进行水疗，例如热水浸泡或温水蒸汽熏洗。热水浸泡可以促进身体的血液循环，加速代谢，从而改善经络的颜色。

3. 推拿按摩：可以选择适合的推拿按摩手法，如揉、捏、推、拿等，可以促进气血的循环，改善经络的状况。可以选择专业的推拿按摩师进行操作，或是学习一些简单的自我按摩手法。

4. 保持温暖：注意保持身体的温暖，可以多穿一些保暖的衣物，避免受寒邪侵袭，进一步减轻寒邪对经络的影响。

5. 合理饮食：保持饮食的清淡、营养均衡，多摄入一些温热食物，如姜、辣椒、葱、蒜等，有助于温热经络，促进血液循环。

寒邪凝滞经色紫黯需要进行温热透窍的调理保养。通过中药温疗、水疗、推拿按摩、保持温暖和合理饮食等方法，可以促进经络的血液循环，改善经络的颜色，恢复身体的健康。